养好脾胃相当于养命！

发布日期：2024-07-02 00:17    点击次数：132

在二十四节气中，一年四季各有六个节气，夏季☀️蕞显著的特点就是气温高📈，湿气💧盛，脾胃虚，运化能力弱，气血生成的少，身体其他重要部位都会虚弱下来，脾虚则身体虚。同时湿气💧加重，而湿气又是百病之源。 所以脾胃很重要，日常养脾是关键‼️ 📌今天就跟大家分享8个低成本养好脾胃的方法！ 1.忌一切生冷寒凉🧊，凡入口的都是温暖的才行。蔬菜沙拉🥗什么的也是生冷寒凉之物。 2.不能吃水果，饮料🥤(包括果汁🍹，奶茶，中式茶，咖啡☕️，牛奶🥛等等)，酒🍷，甜食🧁，这些都伤脾胃。 3.肥甘厚腻口味重的，蛋糕🍰，糯米，肉类🥩，鸡蛋🥚还有坚果，都不太好消化，对脾胃来说是粗活重活，尽量少吃或者不吃。尤其是肝胆不好的人(有偏头痛，头晕😵‍💫、口苦，易怒，jian zhou yan ，jia zhuang xian jie jie ，ru xian jie jie ，半夜11-3点之间易醒等现象)，鸡蛋🥚必须戒掉。 4.晚餐最好不吃，要么不饿不吃，或者六点左右喝碗小米粥🥣，让脾胃休息休息。 5.不渴不喝，渴了喝水也是小口小口喝，不要一下子灌一大杯，代谢多余的液体对身体来说也是负担⚠️。 6.千万别省略主食🍚，主食都是植物🥦的种子，里面蕴含的能量不是蔬菜🥬瓜果能替代的。 7.11点以前一定要睡觉💤。 8.穿暖和🧣，特别是下肢，穿暖和的标准是有在被窝🛌里面那种暖洋洋☀️的感觉。 养生贵在坚持，持之以恒，养成良好的饮食、作息习惯，以积极的心态调理脾胃，好气色、好状态自然就出来了!👍🏻