养气血，今年夏天请多吃红色和黄色食物！

发布日期：2024-07-01 22:32    点击次数：130

1️⃣夏季气温高，人体气浮于表，消耗气xue 更多，容易xue 虚。 夏主心，心对应红，夏季适合多吃些红色食物，养心养血。比如胡萝卜、樱桃、草莓、西瓜、西红柿、石榴、山楂、红枣、红豆、红米、花生、红枸杞等。红色食物富含铁、番茄红素、胡萝卜素等营养物质。 2️⃣今年寒湿太重，脾胃容易虚弱。胃口差吃的少、吃完吸收差，身体实际能从食物中得到的营养，生成的气xue 少，身体越来越虚。 脾对应黄，可以多吃些黄色的食物，健pi养胃，比如黄豆、生姜、韭黄、南瓜、苹果、蛋黄、小米、玉米、地瓜、蜂蜜等。 ⚠️⚠️⚠️ 由于很多人夏季吃的少，想顺势减肥，但此时伤的是身体正气，秋后胃口好了，吃的多，正气却不够消化吸收食物了，很容易产生tan 湿垃圾，快速反弹胖起来。所以在夏季吃不进东西，胃口差的时候，反而要小心。 早安 家人们 端午安康呀！🌸🌸🌸🍀🍀🍀今天你们吃粽子不？ 喜欢吃甜的还是咸的？ 我的今日份早餐🥣 银耳羹➕石斛太子参蜜➕陈阿姨的气红馒头、肾黑馒头、坚果卷 今早发的晚，是因为一大早出去办事儿了 现在回来吃饭🍽️ 假期最后一天，即使假期无聊也舍不得，不过还是感谢端午生在了周一❤️